lundi 19 février 2018

Des nouvelles

Je prends enfin le temps de vous écrire un peu. Le temps, ce n'est pas comme si je ne l'avais pas, c'est l'envie qui me manquait. Alors maintenant je suis mon envie. Je sors d'une bonne bronchite, la semaine a été très difficile à tenir. Je suis restée deux jours chez moi, et les deux derniers de la semaine au boulot, et aller au delà de ses forces est vraiment compliqué. C'est là que je me suis rendu compte que j'aurais du aller chez le médecin et me faire arrêter pour me reposer, afin de bien revenir. Car là j'ai encore les restes et je sens que je ne suis pas en pleine forme.

Je voulais vous parler de cette fatigue constante qui fait désormais parti de mon quotidien. J'ai quand même 25 ans et je suis constamment fatiguée. Quand je ne travaille pas j'ai besoin de faire une sieste pour me requinquer, ou quand je bosse d'aprem, le matin je me recouche. Est ce normal d'être toujours comme ça ? Il y a encore quelques mois je n'étais pas comme ça, alors il y a peut-être du fait que j'ai grossi. Et j'aimerais perdre ces putains de kilos que j'ai en trop, pour être moins essoufflée, moins fatiguée. Il faut que je trouve cette motivation. J'aimerais recommencer à me faire à manger aussi, pour m'activer le matin par exemple, ou tout simplement pour changer de routine alimentaire, car là j'ai l'impression de manger toujours la même chose chaque semaine, et ça me fatigue. Je ne me reconnais plus, et je pense que ma dépression de l'année dernière est loin d'être partie. Elle est là, enfouie, même si j'essaye de ne pas y penser.
Alors je suis désolée si je suis moins présente, si je ne viens plus sur vos blogs comme avant, mais en ce moment le moral, ce n'est pas ça du tout. Et j'ai besoin de tout le réconfort du monde, pour me motiver. C'est une sorte d'appel à l'aide que je vous écris, dites-moi si vous êtes comme moi pour la fatigue, et si vous avez des conseils de plats qui sont sains, bons et pas trop caloriques.

J'ai repris Gilmore Girls, je suis contente. J'avais besoin de reprendre cette série doudou, pour me faire du bien ! Je vous fais des bisous, prenez soin de vous.

18 commentaires:

  1. Oooh mon chaaat ♥
    Ne t'excuse pas d'être moins présente par ici, le plus important c'est tooi !
    Je sais que j'ai un peu une espèce de "langueur" de début d'année, la chaleur et le soleil me manquent. Peut être que tu as besoin de faire un peu le point de vitamine C ? D'ailleurs ça fonctionne aussi pour la nourriture, je sais qu'en hiver je tourne en rond et j'ai l'impression de manger toujours la même chose, alors qu'en été, il y a tout plein de légumes (et de fruits ♥).
    Pour des recettes, ce qui peut être chouette c'est des bonnes soupes bien chaudes ! Que ce soit des petits bouillons aux cheveux d'anges (tu sais les petites pâtes làà), les soupes à l'oignon (je suis pas lyonnaise pour rien^^) ou juste patates/poireaux c'est toujours tops ! (et petit kiff pour le velouté de courgettes au fromage de chèvre =3)
    J'espère que j'ai pu te donner quelques idées =)
    Prends soin de toi ma belle, hésite surtout pas si tu as besoin de parler, je suis toujours dispo pour toi d'accord ?
    Plein de bisous !♥

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  2. Bonsoir Virginie,

    La fatigue peut avoir beaucoup de raisons! Pour avoir bossé dans le commerce, qui est un domaine épuisant, c'est déjà une explication. Quelques kilos en trop, aussi, et je sais de quoi je parle!

    Quand on n'a pas le moral, on manque aussi d'énergie. Est ce que tu dors bien? C'est une bonne chose de connaître son rythme de sommeil et ses besoins �� par exemple, si je n'ai pas mes 8 heures de sommeil je ne suis bonne à rien ��

    Enfin, à cette saison, tu as peut-être aussi une carence en vitamines, un manque de soleil aussi

    En tous cas, sache que je me suis reconnue dans ton article, tu n'es pas seule, la fatigue use beaucoup de personnes de tout âge.

    Bon courage et prends soin de toi.

    Carole.

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  3. Est-ce que tu bois suffisamment d'eau ? Ça joue sur la fatigue !
    Et comme le dit Plouf peut-être qu'une cure de vitamines te ferait du bien ?

    Niveau repas je vais pas pouvoir t'aider beaucoup,mais de mon côté j'ai commencé à voir une diététicienne qui me donne envie de mieux manger !

    N'hésite pas si tu as besoin, prends soin de toi et ne t'inquiète pas pour le reste ! ❤

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  4. Essaie de trouver des petits trucs qui te plaisent, et doucement tu pourras changer ta routine et tu te sentiras mieux :) Par exemple, en commençant par varier de petit déj le matin si tu en as envie, bien sur !! J'aime beaucoup prendre un jour du pain et de la confiture, le lendemain du cake, un autre jour un verre de jus de fruit... Puis peut-être que tu pourrais vagabonder dans les rayons du supermarché à la recherche de nouveaux aliments ?
    Il y a des mois où le moral ne va pas fort, où rien ne semble aller, prend du temps pour toi et peut-être que des vacances te feraient du bien pour te retrouver, rattraper ton sommeil et revenir plus en forme ?
    En tout cas, prend soin de toi, ne t'inquiète pas, nous t'attendons et te soutenons de tout coeur !!
    Plein de bisous !

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  5. Une petite cure de magnésium marin ? Moi j'en fais régulièrement et je trouve que ça fait du bien =)
    Prends bien soin de toi, tu es jeune et tu as toute la vie devant toi !

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  6. Salut !
    J'ai pas tellement de conseils à te donner mais j'avais envie de te laisser un petit mot pour t'encourager et puis pour te dire que je suis là tout simplement. Le meilleure moyen de vaincre la fatique physique c'est de se reposer et surtout de bien dormir la nuit. Trouve le nombre d'heure de sommeil qui te convient et respecte le. Pour ce qui est de la fatigue morale c'est un peu plus compliqué à chasser, essaye de t'éloigner de ce qui n'est pas bon pour toi, d'améliorer ce que tu peux changer et de prendre du temps pour toi, de te poser un instant et de faire ce qui te plait. C'est vraiment important. Pour ce qui est des kilos que tu veux perdre, essaye de rester active un maximum c'est à dire prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ce genre de petit truc et puis fais attention à ton alimentation évidemment. En tout cas, je t'envoie plein de courage et d'amour, bisous.

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  7. Je ne sais pas si ça peut te rassurer mais en ce moment je suis comme toi : aucune motivation. D'après mon père, ce serait le temps et le manque de soleil.Habituellement, je m'oblige à me bouger et ça repart.

    En tout cas, je te souhaite bon courage et surtout essaie de boire des jus de fruit pour les vitamines.

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  8. Très fatiguée en ce moment également. Cet hiver est rude avec beaucoup de variations de température qui sont très éprouvantes pour nos organismes. Je faisais tous les hivers la fameuse "dépression saisonnière" à cause du manque de soleil. Cela va beaucoup mieux depuis que j'ai investi dans une lampe de luminothérapie. Une chose que j'essaye aussi de faire : accepter d'avoir des moments où je suis plus fatiguée et où j'ai besoin de plus de repos (ce n'est pas toujours facile à accepter...). Si nos ancêtres ralentissaient leur activité l'hiver, c'est qu'il devait y avoir une bonne raison. Mais aujourd'hui, la société nous demande d'être performant⋅e toutes les heures de tous les jours de toute l'année... (et à tout cela s'ajoutent nos cycles qui influencent également beaucoup notre forme, notre humeur, notre émotivité...).
    Pour ce qui est des kilos, peut-être peux-tu te faire aider par une nutritionniste qui t'aidera à modifier ton alimentation pour qu'elle te convienne (tant au niveau de ton organisme que de ton rythme de vie) ?
    Bon courage et prends soin de toi.

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  9. Hello !!!
    ne t'inquiète pas outre mesure, nous sommes tous fatigués en ce moment... Manque de luminothérapie.
    En revanche, et tu sais de quoi je parle, la fatigue et l'envie de ne rien faire sont les premiers symptômes de la dépression. Tu dis en avoir fait une l'année dernière et tu as raison de t'en méfier, de te dire qu'elle est peut être toujours là à t'accompagner qu'elle est présente au-dessus de ta tête comme une épée de Damoclès... Mais on peut la combattre. Tu l'as déjà fait, et tu y arriveras de nouveau. Les beaux jours arrivent, le soleil se couche plus tard, les oiseaux recommencent à chanter le matin. Rattache toi à ces éléments et garde confiance en l'avenir.
    Je sais que ce n'est pas facile... Ma dépression date d'il y a 5 ans... et j'ai toujours de gros coups de mou durant l'année, surtout en hiver. Et cet hiver est pire que tous... Grisaille constante, pluie, inondations et j'en passe.
    Mais on gagnera comme toujours, car nous sommes des survivants... Seuls ceux qui ont vécu une vraie dépression peuvent comprendre...
    En tout cas, sache que je suis là si besoin. Je sais que l'on ne se connait pas, mais il faut se serrer les coudes entre nous. Honnêtement ce n'est pas une proposition en l'air...
    Belle soirée à toi.

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  10. Coucou ! Je viens souvent par ici voir tes articles , aujourd'hui je commente pour te donner quelques conseils, la fatigue ça me connait !!

    Je revis depuis quelques temps, voici mes conseils :

    - le plus efficace c'est LA PRISE DE SANG, le fer en bas, le taux de sucre, le magnésium.. bref tu sauras sur quoi t'axer !

    - adapter ta nourriture à tout ça, éviter un max le sucre et les glucides ! ça fatigue le corps , c'est une spirale sans fin, et le sommeil est touché bien sûr avec tes organes qui se battent la nuit pour digérer tout ça.

    Si tu peux cuisiner c'est top, le blog de la fée stéphanie a plein de recette sympa en images !

    Prends soin de toi !

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  11. La fatigue c'est un des aspects pas cools de la dépression... je suis sans activité depuis fin 2015 et je suis bien plus fatiguée que quand je me levais à 6h pour aller à la fac ; même si je fait une nuit de 8h de sommeil ce n'est pas réparateur et je m'endors souvent autour des 19h donc après c'est difficile de trouver le sommeil avant 2h du matin... Je ne sais pas s'il existe vraiment une solution et j'en ignore moi-même encore trop sur l'alimentation pour guider qui que ce soit. Par contre je plussoie ce que d'autres personnes t'ont déjà dit : l'hiver est souvent plus propice aux baisses de moral et perte d'énergie, et je pense à me renseigner pour la luminothérapie même si rien ne remplacera jamais ma psychologue. N'hésite pas à en consulter une si tu as besoin de compréhension même si je sais très bien qu'il est difficile de faire ce pas. Tu peux m'écrire en privé sur instagram ou twitter si tu veux, je ne peux pas t'assurer que j'arriverai à t'aider mais sois sûre que je te répondrai :) Bisous <3

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  12. La fatigue, la dépression, ta frustration de ne pas arriver à tes objectifs niveau poids, je pense que tout est lié ... Quand le moral n'est pas là, ça se ressent sur le corps ... Je pense qu'avant de te mettre des objectifs peut être contraignant tu devrais juste trouver des activités dans lesquelles tu prends du plaisir, quelles qu'elles soient :) Je dis ça en connaissance de cause bien sûr ... Le dépression je suis passée par là et pas grand chose n'allait dans mon quotidien ... Puis à force de petits pas j'ai repris goût à tout et moi qui voulait aussi perdre du poids, ai réussis à atteindre mon objectif sans même m'en rendre compte! ^^
    J'espère que tu arriveras aussi à surmonter tout ça et améliorer ton quotidien :)

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  13. J'espère que ça va s'améliorer! Prends du temps pour toi, fais des choses qui te font plaisir comme regarder Gilmore Girls... Je t'envoie plein d'ondes positives!

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  14. Si tu ne te sens pas bien, je pense qu'il ne faut pas hésiter à te faire aider, il y a des choses qu'on peut difficilement surmonter sans aide (et je parle en connaissance de cause :))
    Il y a quelques années j'ai perdu 10 kg, suivi par un diététicien, je n'aurais jamais perdu ses kg si je n'étais pas allé le voir, car on ne se rend souvent pas compte de ce qu'on fait de travers.
    Bon depuis je les ai repris, mais j'ai eu 2 grossesses entre temps alors je considère ça comme des circonstances atténuantes ;)

    Et si vraiment tu sens la dépression revenir, pourquoi ne pas aller voir un psychologue, c'est leur métier d'aider les gens dans cette situation. Ce n'est pas facile de franchir la porte d'un cabinet de psy pour la première fois, mais ça peut être salutaire.

    Et la méditation aussi, c'est très recommandé, tu as l'appli petit bambou qui est géniale.

    Voila je ne sais pas si cela pourra t'aider (c'est toujours facile de donner des conseils), mais je te souhaite le meilleur, ne te décourage surtout pas <3

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  15. Je te souhaite d'aller mieux, ton texte est super touchant et je t'envoie pleins d'ondes positives, bon courage <3

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  16. Prends ton temps pour te requinquer, suis tes envies, ne te mets pas de dead lines <3 Prends soin de toi surtout !
    Je t'envoie plein de pensées positives !

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  17. Surtout, prends ton temps ! Je n'ai pas vraiment de conseils à te donner mais je te souhaite beaucoup de courage :) Et, surtout, repose toi et prends soin de toi !

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